Волшебный Сад Детства

Правильное чередование вдоха и выдоха, умение произвольно замедлять выдох, делать его плавным или прерывистым возможно при выполнении следующих упражнений дыхательной гимнастики:

— вдох через нос — выдох через рот;

— краткий глубокий вдох-замедленный выдох;

— медленный глубокий вдох — краткий резкий выдох;

— медленный выдох, чтобы воздух выходил узкой струей;

— выдох толчками;

— сделайте глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержите дыхание, на выдохе считайте от 1 до 10, стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счета;

— выдохните воздух и не дышите в течение нескольких секунд, затем наполните легкие воздухом, но не за один вдох, а за несколько коротких, активных вдохов;

— на одном выдохе усиливайте или ослабляйте звук: жужжание пчелы: Ж-Ж-Ж-Ж…; писк летающего комара: 3-3-3-3…; рычание собаки: Р-Р-Р…; воздух, выходящий из проколотой шины велосипеда: С-С-С-С…;

— «Свеча» — ровный медленный выдох, глубоко вдохнуть, остановиться и медленно Дуть на воображаемое пламя свечи, постараться дуть так, чтобы пламя «легло», и удержать его в таком положении до конца выдоха;

— «Погаси свечу» — интенсивный, прерывистый выдох;

— на одном вдохе произнесите 5-10 звуков «ф», делая короткие промежутки между звуками: ф! -ф.Чф!- ф! …;

— произнесите скороговорку-считалку.

Список скороговорок для дыхательных упражнений

— А мне не до недомогания.

— Брит Клим брат, брит Глеб брат, брат Игнат бородат.

— Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала. Подойду к Лавру, на Флора Лавру навру.

— В поле полет Фрося просо, сорняки выносит Фрося.

— Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Саньку в бок, Соньку в лоб, все в сугроб.

— Во мраке раки шумят в драке.

— Водовоз вез воду из-под водопровода. Все бобры для своих бобрят добры. Бобры берут для бобрят бобы. Бобры, бывает, будоражат бобрят, давая им бобы. Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскоро-говоришь.

— Говорил командир про полковника и про полковницу, про
подполковника и про подполковницу, про поручика и про
поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу промолчал.

— Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке. Дробью по перепелам да по тетеревам. Жужжит жужелица, жужжит, да не кружится. Жутко жуку жить на суку.

— Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу в грязи от груза арбузов развалился кузов. Карл клал лук на ларь. Клара крала лук с ларя. Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.

— Клара-краля кралась с крокодилом к Ларе. Колпак на колпаке, под колпаком колпак. Королева Клара строго карала Карла за кражу коралла. Краб крабу сделал грабли.

— Кукушка кукушонку купила капюшон. Надел кукушонок капюшон. Как в капюшоне он смешон! Маланья-болтунья молоко болтала, выбалтывала, да не выболтала.

— Мила мыла не любила, мыло Мила уронила. Мы ели, ели ершей у ели, их еле-еле у ели доели. На горе Арарат рвала Варвара виноград. На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора. Наш Полкан из Байкала лакал. Полкан лакал, но не мелел Байкал.

— Не жалела мама мыла. Мама Милу мылом мыла. Не хочет косой косить косой, говорит, коса коса. Около кола колокола, около ворот коловорот. Орел на горе, перо на орле. Гора под орлом, орел под пером. Осип охрип, Архип осип. От топота копыт пыль по полю летит. По семеро в сани уселися сами. Подал грабли крабу краб: сено граблями, краб, грабь!

— Полили ли лилию? Видели ли Лидию? Полили лилию, видели Лидию.

— Пришел Прокоп, кипел укроп, ушел Прокоп, кипел укроп; как при Прокопе кипел укроп, так и без Прокопа кипел укроп.

— Расскажите про покупки. Про какие про покупки? Про покупки, про покупки, про покупочки свои.

—  Сачок зацепился за сучок.

— Свиристель свиристит свирелью.

— Сидел тетерев на дереве, а тетерка с тетеревятами на ветке.

— Сшит колпак, да не по-колпаковски; вылит колокол, да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпако-вать, надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.

— Съел молодец тридцать три пирога с пирогом, да не все с творогом.

— Ткет ткач ткани на платки Тане.

—  Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали.

— Тщетно тщится щука ущемить леща.

— У ежа ежата, у ужа ужата.

— У елки иголки колки.

— У нас гость унес трость.

—  У нас на дворе-подворье погода размокропогодилась.

— У осы не усы, не усищи, а усики.

— У Сени и Сани в сетях сом с усами.

— Хвалю халву.

— Чешуя у щучки, щетинка у чушки.

— Шакал шагал, шакал скакал.

— Шестнадцать шли мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, шумливо шарят гроши.

— Шла Саша по шоссе и сосала сушку,

Шли сорок мышей, нашли сорок грошей две мыши поплоше нашли по два гроша.