Режимные моменты в ДОУ: гимнастика после сна

16 Июл 2012, Автор: admin

Гимнастика после сна по праву считается одним из самых важных режимных моментов в ДОУ. Она имеет  оздоровительную направленность: поднимает настроение и мышечный тонус ребенка, повышает адаптивные возможности детского организма. Все это становится возможным за счет включения в гимнастику после сна физических упражнений, контрастных воздушных ванн, щадящего водного закаливания. Подъем детей после сна возможно сочетать с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушений осанки, плоскостопия (корригирующая гимнастика),  пальчиковой  гимнастикой,  самомассажем.

Естественно, упражнения гимнастики пробуждения должны быть увлекательны и интересны детям, должны способствовать приобщению дошкольников к здоровому образу жизни, мотивировать на физическое самосовершенствование. Заинтересованности детей способствует использование музыки, повышающей эмоциональный фон , стихотворных форм, малых жанров фольклора.

Звуки тихой плавной музыки сопровождают пробуждение детей, громкость музыки постепенно нарастает. Лежа в постели дети могут потягиваться, поднимать и опускать поочередно руки и ноги, выполнять элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки,  громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели может включать  такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики. Важно исключить жесткие, резкие движения, чтобы исключить такие неприятные последствия как растяжение мышц, перевозбуждение, которое может привести к головокружению.

Длительность гимнастики после сна в постели составляет не более 2-3 минут, затем проводятся водные и воздушные закаливающие процедуры, элементы массажа и самомассажа в проветренной групповой комнате. Здесь же, в групповой комнате, дети выполняют разные виды ходьбы по корригирующим дорожкам. Длительность данного комплекса упражнений также не превышает 2-3 минут. Элементы дыхательной гимнастики, упражнения на развитие дыхания являются важными составляющими такого режимного момента в ДОУ как гимнастика пробуждения. Данные упражнения активизируют организм ребенка, помогают скинуть остатки сна и настроиться на дальнейшую деятельность.

В целом длительность гимнастики после сна колеблется от 9 до 15 минут в зависимости от возраста и уровня развития воспитанников. Двигательная активность данного режимного момента в ДОУ позволяет ребенку после сна быстрее войти в активное состояние, укрепляет мышечный тонус, создает хорошее настроение за счет того, что вызывает положительные эмоции.

Если хочешь быть здоров — закаляйся

И холодною водой обливайся.

Варежки сейчас возьмем,

Обтираться мы начнем!

Вот водичка не простая,

А водичка солевая.

Наберем ее мы в рот

И инфекция уйдет.

По дорожкам в лес пойдем

И здоровье там найдем!

Все дорожки не простые,

А волшебные такие!

Расслабляйтесь все сейчас,

Вместе выполним массаж.

Ручки быстро поднимаем,

Дружно точки нажимаем.