Волшебный Сад Детства

Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. И каждый, и взрослый и ребенок,  должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение. В целях профилактики нарушений зрения  полезна детям гимнастика для глаз.

Дефицит движений современного ребенка неизбежно пагубно отражается и на функциональных свойствах зрительного анализатора — детских глазах. С другой стороны, интенсивный учебный процесс, чрезмерные информационные нагрузки на глаза и мозг приводят к серьезным нарушениям и заболеваниям.

В последнее время среди немедикаментозных методов лечения, связываемых с нетрадиционными методиками, в сфере офтальмологии широкую известность получила методика лечения нарушений зрения, разработанная американским врачом У.Г. Бэйтсом. (далее…)

Массаж и физические упражнения благоприятно влияют на физическое и нервно-психическое развитие детей дошкольного возраста. Упражнения массажа — эффективный метод лечения многих заболеваний, а в сочетании с физическими упражнениями и закаливанием — неотъемлемая часть физического воспитания детей.

Детский массаж способствует правильному физическому развитию детского организма, улучшению тургора кожи; нормализации функции желудочно-кишечного тракта; при слабости мышц брюшного пресса, метеоризме содействует освобождению кишечника от газов; благоприятно влияет на психоэмоциональную сферу ребенка, у возбудимых, нервных детей нормализует поведение, сон. (далее…)

Детский массажа является эффективным средством восстановления организма, снятия напряжения вследствии перенапряжения и нагрузки.

Массаж – это система приемов механического воздействия на тело массируемого при помощи рук или специальных аппаратов. Приемами детского массажа могут овладеть как педагоги, так и родители дошкольников. Отдельным элементам массажа можно научить и самих детей.

Общее влияние массажа на организм складывается из тех нервных воздействий, которые возникают под влиянием массажных приемов и в виде импульсов, стимулируют соответствующие органы и системы. Это может выражаться в расслаблении мускулатуры, урежении дыхания, увеличении его глубины, повышении потоотделения и т. д. (далее…)

Правильное чередование вдоха и выдоха, умение произвольно замедлять выдох, делать его плавным или прерывистым возможно при выполнении следующих упражнений дыхательной гимнастики:

— вдох через нос — выдох через рот;

— краткий глубокий вдох-замедленный выдох;

— медленный глубокий вдох — краткий резкий выдох;

— медленный выдох, чтобы воздух выходил узкой струей;

— выдох толчками;

— сделайте глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержите дыхание, на выдохе считайте от 1 до 10, стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счета;

— выдохните воздух и не дышите в течение нескольких секунд, затем наполните легкие воздухом, но не за один вдох, а за несколько коротких, активных вдохов; (далее…)

При обучении детей дошкольного и младшего школьного возраста дыхательным упражнениям, прежде всего обращаем внимание на выдох, добиваясь его продолжительности: «подуй на снежнику», «на одуванчик» и т. д. Или показываем произношение некоторых звуков. Наиболее удобными являются:

«ух-х» — колка дров; «ау-у-у» — заблудился;

«ка-а-р» — ворона; «га-га-га» — гуси; «ква-а-ква-а» — лягушка и др.

Существует много систем дыхательной гимнастики: дыхательные упражнения йогов; парадоксальная гимнастика Стрельниковых; система дыхания К.П. Бутейко и др. Все они направлены на развитие дыхательной мускулатуры. Выполнение комплексов дыхательных упражнений является важным восстановительно-профилактическим средством. (далее…)

Желаю вам цвести, расти,

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути —

Главнейшее условье.

                   С.Я. Маршак

В прошлой статье мы познакомились с такой оздоровительной методикой восстановления детей как метод психофизической тренировки. Сегодня мы рассмотрим  упражнения данного метода, которые являются средством профилактики психоэмоционального напряжения и психогигиены ребенка.

Игра «Подари тепло другу»

Дети поворачиваются лицом друг к другу. Один ребенок раскрывает свои ладошки, а другой накрывает их своими ладонями. Воспитатель говорит: «Дети, посмотрите так ласково в глаза друг дружке, чтобы ваши ладошки потеплели… Вы почувствовали тепло рук? А теперь каждый по очереди скажет несколько слов своему товарищу, но так нежно и ласково, чтобы ваши ладошки потеплели еще больше…»

Упражнение 1.

1. Метод имитации (подражание) — «поза дремлющего кучера». Находясь в этой позе: сидя на краю стула вблизи стола, ноги полусогнуты и раздвинуты в стороны на полшага, руки (с переплетенными пальцами) свисают между ногами, туловище и голова наклонены вперед, следует закрыть глаза, дышать неглубоко и почувствовать расслабление мышц вдоль позвоночника. Продолжительность позы определяется общим состоянием организма. Упражнение сопровождается словесным самовнушением: «Я отдохнул, я спокоен». (далее…)