Архивы за Март 8th, 2012

Оздоровительные методики восстановления детей: детский массаж

Четверг, 08 Мар 2012

Детский массажа является эффективным средством восстановления организма, снятия напряжения вследствии перенапряжения и нагрузки.

Массаж – это система приемов механического воздействия на тело массируемого при помощи рук или специальных аппаратов. Приемами детского массажа могут овладеть как педагоги, так и родители дошкольников. Отдельным элементам массажа можно научить и самих детей.

Общее влияние массажа на организм складывается из тех нервных воздействий, которые возникают под влиянием массажных приемов и в виде импульсов, стимулируют соответствующие органы и системы. Это может выражаться в расслаблении мускулатуры, урежении дыхания, увеличении его глубины, повышении потоотделения и т. д. (далее…)

Упражнения дыхательной гимнастики

Четверг, 08 Мар 2012

Правильное чередование вдоха и выдоха, умение произвольно замедлять выдох, делать его плавным или прерывистым возможно при выполнении следующих упражнений дыхательной гимнастики:

— вдох через нос — выдох через рот;

— краткий глубокий вдох-замедленный выдох;

— медленный глубокий вдох — краткий резкий выдох;

— медленный выдох, чтобы воздух выходил узкой струей;

— выдох толчками;

— сделайте глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержите дыхание, на выдохе считайте от 1 до 10, стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счета;

— выдохните воздух и не дышите в течение нескольких секунд, затем наполните легкие воздухом, но не за один вдох, а за несколько коротких, активных вдохов; (далее…)

С ПРАЗДНИКОМ!

Четверг, 08 Мар 2012